脚が太い人がやっているNG行動

こんにちは！こうきです！

今回は

脚が太い人が普段の生活でやっいるNG行動

について話します。

あなたの生活の中で

何であの人は脚が細いんだろ？

「いいな〜」「羨ましい」

と思ったことはありませんか？

もしこれを知っておけば

あなたが普段ついついしてしまっている行動

を知り、それらを改善し、

脚を細くすることができます。

よって、

まわりの人から

「〇〇さん脚細くなった？え！羨ましい！」

といわれます。

逆にこれを知らなければ

あなたは脚が痩せている人と

自分の根本的な違いをいつまでもみつけられず

ずっと色々なダイエットをして失敗をして

を繰り返し悩み続けることになります。

そんなのイヤですよね？

では、そうならないように

今回は脚が太い人が行っている行動

を紹介します。

1.歩幅が小さい歩き方

カラダはふくらはぎの筋肉を活用して歩幅を広げようとします。その結果、歩く距離が増える程、ふくらはぎの筋肉は使われ過ぎてしまいガチガチに硬くなってしまいます。

対策としては、歩幅を無理やり広げるのではなく、お尻の筋肉が活用できるよう股関節のストレッチやお尻のエクササイズを行うことです。

股関節は後ほどの記事で紹介

させていただきます。

2.脚を組む

脚を組むことは太くする直接的な要因では

ありません。ただし、頻繁に脚を組むことで

骨盤が歪んで流れが悪くなり、

毒素が溜まってむくみます。

3.外体重による歪み

足裏の体重が外側にかかると、ふくらはぎの外側についている筋肉が使われます。すると、ふくらはぎは外側に張り出しいびつな形をとってきます。

外体重（または片足体重）の方は

今すぐ改善しましょう。

4.運動不足で筋肉がない

筋肉を適度に使う部位は引き締まった見た目になります。しかし、運動不足が原因でふくらはぎの筋肉を使う機会が減ると、脂肪がついてぷよぷよになります。

定期的にふくらはぎを刺激するような運動をしましょう。

前の記事に寝ながらできるエクササイズを

投稿していますので、よかったら参考に

してみてください。

5.体が冷えている

体の冷えは血流を滞らせ代謝が悪くなります。特に足先が冷えすいのでしっかりと湯船に浸かることが大切です。

これらのことを意識して生活してみてください

短期間ですぐに脚が細くなるってことはありませんが続けることが大切になってきます。

早速、

今からこれらのことを意識して

生活してみましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます！