太っている人必見！痩せるためにしてはいけないこととは！？

こんにちは！こーきです！

あなたはダイエットしているとき

何を意識して取り組んでいますか？

もしかしたら今あなたが

行っているダイエットは全く

意味ないことをしている

可能性があります！

これを読まなければあなたは

正しいと思ってやっていた

ことが本当は太る原因で

知らず知らず継続し、

いつまでたっても

痩せることはできないでしょう。

さらに、

あなたは太っているせいで

まわりの目を気にして、

どんなふうに思われてるか気になり

自分に自信がなくなるでしょう。

また、いつも鏡をみるとき

自分の体型に失望すると思います。

しかし、これを知れば

あなたが正しいと思っていたこと

は間違えだときずくことができます。

そうすると、

あなたはどんどん痩せるようになり、

周りの人からバカに

されなくなります。

それどころか

バカにしてきた人たちを

見返すことができます！

スラッとした華奢なモデル体型になって

絶対に見返したいですよね！？

今回は

痩せるためにしてはいけないこと

3つ紹介していきます。

1.食べないダイエット

ずっと食べないダイエットを

続けると基礎代謝を下げ、

脂質が燃えにくい体になります。

つまり、

少し食べただけでも

太りやすい体に

なってしまいます。

2. ストレスを溜める

ストレスホルモンのコルチゾールが

ダイエットに悪影響を与えることが

明らかにされています。

コルチゾールは、脂肪を合成を促進し

太りやすい体にしてしまうほか、

インスリンの働きを低下させて

体脂肪を蓄積しやすくします。

食事制限や運動をしても、

効果が得られにくくなります。

ストレスを溜めすぎない方法は

 ・ルールを決めすぎない

 ・自分を攻めず、褒めること

この2つがストレス溜めず

ダイエットするのに

とても大切になってきます。

3.体重ばかり囚われる

数字ばかり囚われると

見栄がよくなくなります。

また、体重が減る以外

毎回自分を責め

ストレスが溜まりやすくなります。

以上の3つが

痩せるために

してはいけないことです。

ダイエットをするときに

これらをできてない人

が多いと思うので

この3つを守って

取り組んでみましょう！

あなたはこの3つを守るだけで

必ず自分の理想の体型に

近づくことができます。

ポイント3つを忘れないように

スクショ、あるいわメモを

するようにしましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます！