ダイエットを長続きするための秘訣とは！？

こんにちは！こーきです！

あなたは今まで

ダイエットが長続きしたこと

はありますか？

今回はダイエットを

継続させる

秘訣を紹介していきます。

これをあなたは知っていないと

あなたが描いている理想とは

ほど遠い姿のまま

痩せなきゃいけない！

と思ってダイエットを

実践してみたものの

めんどくさい、｢あ〜今日はきつい｣と

その1日サボることによって

知らぬ間に完全に

元の生活に戻っています。

何度もテレビやネットに影響され、

始めるものの、しなくなるの

無限ループの繰り返し

いつまでもあなたは変化できません

よって、あなたいつまでも

二の腕でお腹がでていて、脚が大根

のままで人生でしょう。

すると、

あなたは憧れのK-popやモデル

が着ているような服装は

絶対に着れないでしょう。

さらに！さらに！

あなたは

普段の生活のなかでは

友達から

｢え！最近丸くなった！？｣

｢大丈夫！？｣

など余計な心配をされる

日々を送ることになります。

絶対いやですよね！？

しかし、最後まで記事を読んだあなたは

今日をきっかけに

ダイエットをルーティン化

できるようになります。

すると！あなたが気づいたときには

いつの間にか痩せ体質に

変化し、

また、リバウンドすることはなく

あなたが好きなものを食べながら

体型維持、減量をすることができます。

普段の生活の中にダイエットを

ルーティン化すればあなたは

必ず3ヶ月後にはその習慣

をものにし、

あなたが求めていた

二の腕が細く、背中がスッキリしていて

脚がきれいな美しい女性に

近づくことができます。

この記事をみて

本気で生まれ変わりたいと

思いませんか？

あなたが少しでも理想の体型

になりたいのであれば

この記事を読みすすめてください！

では、さっそく

ダイエットを継続するための

3つ秘訣を今から紹介していきます。

①一度に大きく変えようとする悪癖

「毎日30分ウォーキングをする！」

  ｢毎日スクワット30回3セット｣

などをたてるのがこのパターンです。

しかし、行動が伴わなければ、

何も生み出すことはできません。

よって、習慣化するには、

一気に変えるのではなく、

少しずつ変えていくことがポイントです！

②なんでも自力でやろうとする

習慣化するには自分自身で

行動するしかありません。

しかし、行動しやすくするためには、

他者と一緒にやったり、

仕組み化していくことが

とても有効です。

③短期的な成果を求めすぎる

行動をやめてしまう人は

短期的な成果を求めすぎる

悪癖があります。

成果が出ないのは、

行動が足りていないのでは

ありません。

目標の妥当性が分かってないだけだす！

一度、立ち止まって

短期的効果よりも長期的に

行った場合に置きかえましょう！

なので、

1ヶ月や2ヶ月ぐらいの行動で

成果が出ないからと

言ってやめてしまうのは、

とてももったいないです。

ダイエットを

始めた人は95%の人

挫折すると言われています。

このように挫折する人が多いのは

この3つが当てはまっている

と考えられます。

ここまで読んでくれたあなたは

ダイエットを習慣化する本質

を知れたので

必ず成功することができます。

後はこのことを意識して

行動に移すことが大切です。

ダイエットを長続きしたければ

この3つを意識していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！