O脚を簡単に改善するストレッチとは？
こんにちは！こうきです！
突然ですが！
あなたの脚はどんな形をしていますか？
真っ直ぐと伸びた長い脚になっていますか？
それとも脚と脚の間に大きな隙間が
できていますか？
実は、日本では
O脚で悩んでいる女性の割合が8割
といわれています。
しかし、この記事を読むと
毎日簡単にできるストレッチをするだけで
O脚から真っ直ぐと伸びたキレイな脚
にすることができます。
逆に、
この記事をみなかったら
あなたはアニメのワンピースででてくる
脚が短く、ガニ股なキャラ
のようなままでしょう。
せっかく身体は痩せているのに
脚が外に向きすぎていて
脚が細くても台無しになってしまいます。
せっかくなら脚も細く真っ直ぐな
キレイな脚にしたくありませんか？
この記事を読み進めると
O脚は改善され隙間がなくなり、
美しくみえるようになるでしょう。
まわりの人から
「脚も細くて、シルエットまで完璧でめっちゃ脚綺麗だね〜」と羨ましがられること
間違えありません！
そうやって、褒められると、嬉しくなり
とてもハッピーな人生
が歩めるようになるでしょう。
しかし、
脚全体にお肉がついてしまって
O脚か分からない方もたくさん
いるとおもいます。
O脚による血行不足により、
の原因になることもあります。
しかし、毎日あることをすると
劇的にO脚を改善することができます。
そのあることとは？
内転筋持ちあげ運動
です。
これを続けると劇的にO脚を
改善することができます。
STEP1
横向きに寝て、上の脚のひざを下の脚の前で曲げ、爪先を外向きに開いてしっかり床を踏み、つむじとかかとを反対方向に引き合うようにして、体のラインをまっすぐに保ちます。
STEP2
内ももの筋肉を使って、下の脚を股関節からもち上げて下ろす。骨盤が傾かないよう下のわき腹の空間を維持。
これを1日20回×2セットしましょう
とても簡単に気軽にできるのに
すごく効果が実感できそうなストレッチ
と思いませんか？
この記事を読んでいるなら
すきま時間、テレビを見ながら
実践できるストレッチなので、
ヒマな時間をみつけたら思い出して
すぐこのストレッチをしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
