◯◯を改善するだけで脚痩せできる！

こんにちは！こうきです！

脚が細くなるために運動やマッサージ

をして努力している人は多いとおもいます。

しかし、がんばってもなかなか結果

がでない、体質、骨格が関係してるから

もう今更どうにもできない。

そう、考えていませんか？

これを知らなければ

あなたは心無い友達から

脚が太いね〜また太った？と

バカにされ続けることになるでしょう。

それを言われる度にあなたは

ショックを受け辛い思いを

することになってしまいます。

しかし、これを意識して生活すれば

骨盤矯正に行かなくても

脚を細くすることができます。

よって、脚が太いと悩んでいる日々

から脱却することができます。

それによりバカにしていた友達を

見返すことができます。

では、◯◯を改善するだけで脚が痩せる方法

とは何か？

その方法は

綺麗な姿勢を継続して歩く

ことです。

え？そんなこと誰でも知ってるよ！

誰でもできてるでしょ！

って感じですよね？

しかし、日本人の

8割が間違った歩きかたをしているのです

ですので、

今回は歩く姿勢を矯正して脚が痩せる方法

を教えていきます。

1.正しい姿勢

まず、腰が反らないように気を付けて、

背中を伸ばし、頭を上から引っ張られている

感覚で、立ちます。

頭→背骨→骨盤→かかとまで、まっすぐな軸が通っているという感覚をイメージすると、分かりやすいです。

2.股関節歩き

その次に姿勢を良くして目線を高くします（自分の目の高さよりも少し上）

歩き出す時に、脚ではなく、腰（骨盤）から前にだすようにして歩きます。

骨盤で地面を歩くイメージで

右足を前に出す時は、右の骨盤を前に出します

左足を前に出す時は、左の骨盤を前に出します

この動作を交互に行いましょう。

3.かかとから着地して、指で地面を蹴る

歩くときに、足裏全体を使うことが、

非常に大切です。

つま先を使っていなかったりつま先立ち

のような歩き方になっている人は、

要注意です。

なぜなら、それを続けていると

ふくらはぎに余計な負担がかかり、

歩けば歩くほど、「筋肉のがっちりついたふくらはぎ」になってしまうからです。

なので、

「かかと→指の付け根→指」の順番

を意識してあるきましょう。

これだけです！

毎日この歩きかたを続けることによって

美脚への近道になってきます。

どうしても、きつい場合は

無理に続けず少しずつ

クセ付けていきましょう。

最初は歩きにくいのですが、

これに慣れれば

脚のラインがキレイになってきます。

早速今からこの歩き方を

実践して習慣化みましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！