お腹と脚が同時に簡単に引き締まるダイエット

こんにちは！こうきです！

今回は

お腹と脚を同時に引き締めるダイエット

についてお話ししていきます！

あなたは、「あの人スタイルが良い！

脚が細くて羨ましい」と

思った経験はありませんか？

これを知っていれば、

あなたは脚が細くて羨ましいと思っている

人のスタイルや脚に近づくことができます！

逆に、

最後まで読まないと

あなたはいつまでも脚が細くにりたい

あの人脚が細くて羨ましいと

いつまでも理想を抱き続ける

ことになるでしょう。

じゃあ、どうすればいいのかと言うと、

それは、

足パカダイエット

です！

多くの人がダイエット目的で運動を始めても、

「面倒くさい割には、効果が感じるまで

時間がかかる」ということから挫折を

感じているはずです。

その点、脚パカダイエットは、

テレビやスマホを見ながら

おこなうことができます。

このダイエットは早い人なら

2週間で効果を実感することができます。

やり方は、

①まず、仰向けになり、両腕は身体の横におきます。

②床と垂直になるよう両脚をまっすぐ上に上げます。

③太ももの付け根から左右に45度程度足を開き、1秒キープします。

④最後に1秒かけてとじます。

これを毎日30回行いましょう！

この運動は自然な呼吸で無理なく

回数を重ねることが大事です！

また、この運動は

脚を引き締めると同時に脂肪も燃焼

することができます。

この運動を習慣化し、

理想脚、お腹周り

を手に入れましょう！

今回の記事が気にいっていただけたら

やり方をスクショして

暇なときに実践しましょう！

最後まで

読んでいただきありがとうございました！