〇〇を撃退する方法とは！？

こんにちは！こうきです！

今、あなたは

おしりや太ももに

よく分からない

ブヨブヨとした脂肪が浮かび上がって

いませんか？

あなたが今この記事を閉じてしまうと

あなたは脚が太いだけでなく、

ボコボコとした脂肪が浮き上がった

ままです。

そして、あなたがショートパンツを

履くとそのボコボコした太い脚を

たくさんの人にみせることになります。

まわりからどのようにいわれるでしょうか？

え！あの人足も太いけど脚のぶよぶよ

やばくない！と言われます。

そして、それを聞いたあなたはひどく落ち込む

ことになるでしょう。

しかし、これを知っていると

ブヨブヨとした見た目の悪い脚から

卒業することができます。

そうすると、いちいち体型を

隠す必要がなくなり、

あなたは前よりもどうどうと

スキニーやショートパンツを履ける

ようになるでしょう。

では、このぶよぶよとした

見た目の悪いものは何か？というと

セルライトです。

セルライトとは皮下脂肪が老廃物や水分などを取り込み、さらに肥大化した状態のことです。

また、体のなかでも脂肪が多い部位、特に太ももやお尻、腰周りなどにつきやすく、一度つくと落としにくいのが特徴です。

肥満だからできるものというわけでもなく、痩せ気味の女性でも、太ももやお尻などにセルライトが見られることも少なくありません。

セルライトの主な原因は

運動不足と加齢です。

運動不足のために筋肉量が減少すると、血液の流れが悪くなるため、むくみやすくなります。

代謝も悪くなるため、結果としてセルライトができやすい体になってしまうでしょう。

加齢では若いうちは代謝が良いのでセルライトができなくても、年を重ねるにつれて筋力が低下するため、代謝も下がってしまいます。結果として、セルライトができてしまうのです。

そこで1つセルライトを撃退する方法があります。

①太もも全体を親指と手のひらを使ってひざ上から太ももの付け根までマッサージします。片足ずつ約2分間行いましょう。

②指の関節と面を使ってセルライトをほぐします。

ひざ上から太ももの真ん中、太ももの真ん中から付け根へと細かくパーツに分けながらほぐしていきます。

こちらも片足ずつ約2分間行いましょう。

③脂肪を掴みながら太ももひねります。片足ずつ約2分間行いましょう。

これを毎日5分おこないましょう！

これだけです！

これらのこと毎日コツコツ続けることによってあなたは美しい脚を手にいれることができます。

さっそく、寝る前に

実践してみましょう！

読んでいただき

ありがとうございます！