普段の生活で脚が浮腫んでしまう原因

こんにちは！こうきです！

今回は

普段の生活で脚が

浮腫んでしまう原因

について話していこうと思います！

脚は、からだのなかで、もっともむくみが

起こりやすいのが部位です。心臓から遠い位置

にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、

重力の関係で水分が溜まりやすく

なっています。

脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状

ですが、実はデスクワークの人にも

よくみられます。

しかし、

この記事を見れば

脚が浮腫んでいる理由をしり、

頻繁にふくらはぎが疲れを改善し、

代謝をアップさせ、痩せ体質に

することできます！

逆に、

最後まで記事をみなければ

脚の代謝が悪くなり、どんどん疲れやすくなり

酷くなれば見た目にも影響して

脚が太くなる原因にもなるでしょう！

では、早速脚が浮腫んでしまう原因を

説明していきたいと思います。

• 塩分の摂りすぎ

 塩分には水分を抱え込む性質があり、

余分な水分をうまく排出できなくなり体の中に

溜まってしまいます。

• 低栄養

血液内の栄養が少ない状態だと、血管内に水分

を保つための力が低下し、血管の外に水分が増

えてしまうためむくみが生じます。

• 長時間同じ姿勢でいる

立ち仕事やデスクワークなど、

ずっと同じ姿勢の状態でいると、ふくらはぎの

動きが少なくなり、筋肉の収縮作用による

ポンプ機能がうまく働かなくなります。

その結果、足の血液が心臓に戻りにくくなり、

うっ滞してむくみに繋がります。

• 筋力の低下

血液が足にたまり、うっ滞して、

むくみが起こります。

• 体の冷え

体が冷えると代謝機能を低下させ、全身の血の

巡りを悪くしてしまうため、さらに体が冷えて

どんどん代謝が落ちてむくみやすい体に

なります。

この原因が長期間続いてしまうと、

浮腫みの原因になってしまうので

要注意です❗

なので、いくら一生懸命に時間をかけて

マッサージなどをしても

短時間の間は浮腫みを改善できますが、

時間が立つとすぐにもとにもどります。

今から少しずつで良いので、

改善していきましょう！

脚の浮腫みが気になるあなたは

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この5つの原因に当てはまらないように

心がけて生活していきましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

次回もよろしくお願いします！