継続しやすく、寝ながら脚やせできるエクササイズとは？

こんにちは！

こうきです！

今回お話しする内容は

毎日継続しやすく、

寝ながら足痩せできる

エクササイズ

についてお伝えします！

この記事を読むことで、

脚の浮腫み、脚に肉がつきやすくなっている

原因を改善し、脚を細く

することができます！

逆に、

これをしないと、脚が太いコンプレックスは改

善されず、一生周りの目を気にしながら生活

する人生を歩むことになります。

普段の生活で時間がないからといって

きつい運動する暇がないという人には

ぜひ、この記事をご覧下さい！

せっかくなら少しの努力を

継続して少しでも理想に

近づきたくないですか？

では、どのようにするのか、、、

それは乙女エクササイズ

です。

乙女エクササイズは脚やせ以外にも

筋肉を柔らかくほぐしたり、

キュッと引きしめるピップアップ

などの効果が期待できます。

では、早速！

乙女エクササイズ

を紹介していこうと思います。

①まず、床にマットやバスタオルをひき、

四つ這いになり、頬杖をつきます。

②膝を曲げ、かかとをお尻に近づけてお尻を

叩くように左右交互のかかとを

振りおろします。

③これを30×3セット行います。

どうでしたか？

とても簡単なエクササイズですよね！

しかし、

すぐに結果がでるということではないので、

毎日続けることが大切です！

早速忘れないようにスクショして、

実践してみましょう！

最後まで見てくださり、

ありがとうございました😊

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